牛奶什么时候喝才最好?

男,2岁 2019-04-14

病情描述:我想给我们家孩子补充营养,所以想给他喝牛奶,不知道牛奶什么时候喝才最好呢?

牛奶很有营养,喝牛奶的时间一定要重视,通常情况下,喝牛奶最好的时间应该是早上和晚上。但是要注意的一点是不能空腹喝牛奶,必须在吃完早饭1~2个小时之后才能喝。最好是在喝牛奶之前吃一些主食或者含淀粉比较多的食物,只有这样才能够使牛奶中的蛋白质充分吸收。晚上喝牛奶,建议在睡前半小时或一小时喝,有助于提高睡眠质量,起到安神的作用。但是喝牛奶也要适量,不能过度。i建议每天喝1~2杯牛奶,是对人体最有帮助的。

2019-04-14

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