为什么哺乳期容易便秘

2025-06-11

哺乳期容易便秘主要与激素变化、饮食结构改变及身体恢复等因素有关。

怀孕期间升高的孕激素会减缓肠道蠕动，产后虽逐渐恢复，但哺乳期催乳素的分泌仍可能抑制肠动力。产妇常因伤口疼痛或体力不足减少活动，进一步削弱肠道功能。饮食上，为促进泌乳可能摄入过多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纤维不足，加上哺乳消耗大量水分，易导致大便干结。

哺乳期便秘需注意的方面包括避免久卧，适当散步或做轻柔运动；饮食均衡，增加果蔬、杂粮摄入，每日饮水1.5-2升；若症状持续或伴随腹痛，需就医排除器质性疾病，切勿自行服用泻药以免影响乳汁质量。

2025-06-11

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