爬楼梯怎么爬能减肥

未知,0岁 2020-05-15

病情描述:爬楼梯怎么爬能减肥

爬楼梯减肥应该要注意,楼梯长度应该大于10层以上,每天往返1~2次可以有效的减肥。爬楼梯属于有氧运动,每天进行有氧运动对减肥是非常好的,但是一定要坚持,每天最好要爬45分钟到一个小时左右。除了运动以外,还应该要注意控制好饮食,尽量的少吃主食,多吃一些新鲜的水果蔬菜,要注意低糖低脂饮食,避免吃太油腻的食物。

2020-05-17

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