怎么调理便秘

男,40岁 2021-04-29

病情描述:我有便秘的情况已经很长时间了,所以每次上厕所的时候都特别难受,想要调理,怎么调理便秘?

调理便秘通常可以调整生活方式,合理饮食,增加饮水量,多吃含有益生菌以及高纤维的瓜果蔬菜,也可以多吃粗粮,适当的增加运动,养成良好的排便习惯,放松心态,避免精神以及生活压力过大。

便秘多数是由于不良的饮食习惯所导致的,也可能是生活压力过大引起的,并且也不排除是胃肠性炎症的因素。

一般可以通过调整日常生活方式调理,也可以服用药物进行治疗。

2021-04-30

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