剧烈运动后大腿抽筋怎么办?
女,29岁 2019-01-05
病情描述:我今天出去爬了一天的山,现在感觉腿还是软的,还老是抽筋,剧烈运动后大腿抽筋怎么办?
剧烈运动后容易出现大腿抽筋,主要是因为剧烈运动后肌肉会产生大量乳酸,乳酸的积累会导致肌肉酸痛,过度劳累会导致肌肉收缩,即抽筋,建议立即洗个热水澡,多喝温水,这样可以促进乳酸排泄,缓解疼痛症状,平时应该避免剧烈运动,要少量多次的运动,并且要多吃富含钙的食物来补充充足的钙,因为疲劳是由肌肉乳酸分泌过多引起的腓肠肌痉挛,另一种情况应该被认为是缺钙引起的症状,建议应该适当休息避免劳累和剧烈运动,注意局部保暖,适当补充钙剂治疗,平时注意饮食要清淡。
2019-01-05
剧烈运动以后腿抽筋怎么治疗
剧烈运动后肌肉会产生大量乳酸,乳酸堆积会引起肌肉酸痛,过度劳累会使肌肉收缩也就是
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