剧烈运动后大腿抽筋怎么办?

女,29岁 2019-01-05

病情描述:我今天出去爬了一天的山,现在感觉腿还是软的,还老是抽筋,剧烈运动后大腿抽筋怎么办?

剧烈运动后容易出现大腿抽筋,主要是因为剧烈运动后肌肉会产生大量乳酸,乳酸的积累会导致肌肉酸痛,过度劳累会导致肌肉收缩,即抽筋,建议立即洗个热水澡,多喝温水,这样可以促进乳酸排泄,缓解疼痛症状,平时应该避免剧烈运动,要少量多次的运动,并且要多吃富含钙的食物来补充充足的钙,因为疲劳是由肌肉乳酸分泌过多引起的腓肠肌痉挛,另一种情况应该被认为是缺钙引起的症状,建议应该适当休息避免劳累和剧烈运动,注意局部保暖,适当补充钙剂治疗,平时注意饮食要清淡。

2019-01-05

相关问答

剧烈运动以后腿抽筋怎么治疗

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

剧烈运动后肌肉会产生大量乳酸,乳酸堆积会引起肌肉酸痛,过度劳累会使肌肉收缩也就是

剧烈运动后腿抽筋是什么原因?

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

如果你在锻炼时没有做好充分的准备,如果你的腿部肌肉不能立刻适应,就会出现腿部痉挛

大腿抽筋怎么办

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

出现大腿抽筋,若是经常挑食偏食等因素刺激下造成的钙元素缺乏,建议通过自我调养、药

大腿抽筋是缺钙吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

大腿抽筋可能是缺钙。当患者缺钙时,体内的血钙水平就会比较低,而这会引起神经异常,

大腿抽筋可以喷云南白药吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

大腿抽筋通常可以适当喷一些云南白药,可以有助于缓解腿部抽筋后的肌肉疼痛和促进腿部

夜里大腿抽筋怎么办

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

您今年只有19岁,在睡觉的时候会出现大腿抽筋儿的临床症状,考虑是不是由于过度剧烈

剧烈运动后出现抽筋怎么办

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

正常要是在运动过量后,会出现有腿抽筋的情况,应该及时的停止运动,到一边进行休息,

剧烈运动完后容易抽筋如何解决

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

按照你所说的现状,腿抽筋了,建议在运动之前要进行拉伸运动,剧烈运动之后,钙离子会

大腿抽筋可以揉吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

大腿抽筋是可以揉的。大腿抽筋指的是肌肉痉挛,患者会有突然发作的腿部肌肉僵硬同时伴

运动后大腿连续抽筋

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于运动以后出现大腿抽筋的情况,主要是腿部的肌肉,在运动的过程中出现过度的受力牵

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据