孕晚期减肥的最好方法是什么?
女,26岁 2019-07-26
病情描述:怀孕之后我就开始长胖,不知道怎么减下来。请问孕晚期减肥的最好方法是什么?
因为妊娠晚期是婴儿生长发育的冲刺阶段,孕妇会吃得更多,体重增加得更快。通常孕期减肥,要让自己先喝点水,然后再喝点汤,接下来吃一点蔬菜,最后再吃米饭和肉类,这样的吃饭顺序可以保证你需要的营养。怀孕后期最好不要过度减肥,否则会影响宝宝的生长发育,但你也可以散步或爬楼梯锻炼身体,这有助于控制体重和顺利分娩。虽然不建议在妊娠晚期减肥,但人们应该注意合理的饮食,避免暴饮暴食。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
2019-07-26
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