女,33岁 2019-07-10
病情描述:我最近听朋友说经期可以减肥,并且效果好,想问下经期减肥的最好的方法是什么?
常饮食切勿节食、进行柔和的伸展运动和科学的饮食调理,这一般的都是经期减肥的最好的方法。生理期一定不要以剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,还可能造成一些不良的影响,一些合理的运动才能减肥,比如说一些柔和性的伸展运动。在经期间经期间需要忌食寒凉辛辣的食物,也要避免接触寒凉的物品,可以经常喝些红糖水有助于散淤消寒。合理的科学饮食习惯是非常重要的减肥方案,多吃富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外,增加血液当中的镁含量,有助于调整月经以及镇静神经,这样无疑有利于身体的健康,比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。
2019-07-10
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