晚上睡不着老是失眠怎么办才好

男,37岁 2020-04-08

病情描述:我老公睡眠质量变得很差。总是很难入睡,失眠,总是做梦该怎么办?

可服用复方枣仁胶囊等帮助睡眠,严重的建议医院检查,排除高血压及其它疾病的可能,可在医嘱下适当服用点安眠药。精神压力大、生活负担重的人常出现失眠睡不着的情况。针对上述情况建议合理调节自身情况,缓解精神压力,如深呼吸、听听音乐、到公园安静地带多散散步等。同时要养成良好的生活睡眠习惯,按时睡觉,睡前不要过于兴奋或饮用奶茶、咖啡等。

2020-04-08

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