孕妇适合的粗粮有哪些食物

女,33岁 2019-03-15

病情描述:最近妻子怀孕,像肉类,蛋类等蛋白质她都不太喜欢吃,但是想给妻子补充一些粗粮类食物。我想问一下孕妇适合吃什么粗粮食物

粗粮中富含纤维素,纤维素对孕妇的肠道具有清洁的作用;粗粮富含维生素B1,维生素B1是人体重要的水溶性维生素,参与了人体物质和能量代谢的关键步骤。孕妇如果维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以在孕期补充一些膳食纤维是很好的。孕妇可以吃一些荞麦,燕麦,小米等。虽然这些有很好的作用但毕竟是粗粮,所以孕妇在使用的同时服用一些蛋类脂类等,不仅给自己加强营养,还应该给胎儿增强体质

2019-03-15

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