什么运动可以锻炼肌肉耐力

如何运动可以加强腰部肌肉的锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

锻炼腰部肌肉可以预防腰间盘突出以及腰肌劳损等症状。坚持做仰卧起坐运动有助于腰部肌

对减肥锻炼者要有一定的运动量,耐力锻炼每次控制在多少时间

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼每次运动的持续时间应该控制在15到60分钟

肌肉酸痛做什么运动锻炼

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

肌肉酸痛一般可以做比较轻松的运动，比如慢走或散步，并且还可以打太极拳，有利于锻炼

肌肉水肿可以锻炼吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

肌肉水肿可以锻炼。肌肉水肿一般可以通过游泳和练瑜伽以及慢跑等方法进行锻炼，在锻

边减肥边锻炼肌肉可以吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一边减肥一边锻炼肌肉的方式当然是可以的。需要搭配适宜的锻炼结构，平时多做一些诸如

肌肉锻炼可以逆转糖尿病吗？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

糖尿病多数由于长期摄取过多高热量、高糖高脂饮食，体力活动减少，体内脂肪储存增加所

锻炼大腿肌肉好处是什么？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

从外观上看，锻炼大腿内侧肌肉可以使大腿显得更为挺拔修长。从运动方面看，锻炼大腿内

锻炼后肌肉痛该怎么办

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

肌肉酸痛发生在运动后，主要可能是由于肌肉运动产生的乳酸，病人可以暂时停止运动几天

怎样锻炼腿部肌肉

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

锻炼腿部肌肉可以做蹲和脚跟。蹲下可以锻炼上下肢肌肉，而抬腿主要锻炼下肢肌肉。脚跟

臂力棒可以锻炼哪些肌肉

张子义 主任医师  中日友好医院

臂力棒是一种有效的健身器材，主要用于锻炼上肢肌肉，特别是二头肌、三头肌、肩部肌肉