如何锻炼腰部肌肉

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，俯卧撑也可以锻炼腹肌，锻炼的时候要分组做最好，要坚

腹部的肌肉如何锻炼出来

曾重 副主任医师  随州市中医医院

根据上面你的讲述可以知道，想要得到腰部腹部肌肉的锻炼，是要适当的考虑健身运动的，

怎么样可以锻炼腰部

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

可以采取小燕子和五点支撑法来锻炼腰部和背部的力量。平时，可以在专业人员的指导下根

在不伤到腰椎的前提下如何锻炼腰部肌肉？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

以下是一些锻炼动作可以帮助我们锻炼腰部肌肉，而且对腰椎损伤较小。1、单腿向胸。可

腰部肌肉怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

​腰背部肌肉的功能锻炼可以增强肌肉的反应性和力量，增强腰背部和肌肉的力量，提高腰

腰部肌肉怎么锻炼？效果最好。

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

你好，腰部肌肉比较弱时就容易造成腰肌劳损过腰肌扭伤。因此平时要加强体育锻炼，提高

应该如何锻炼腰部肌肉力量

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

腰酸背疼，肌肉酸痛主要考虑是由于您工作需要久坐，缺少运动导致的。长时间下去会有损

如何锻炼腿部肌肉会好点

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

对于腿部肌肉的锻炼，主要还是通过一些收缩肌肉的运动，就可以起到锻炼腿部肌肉力量的

什么运动可以锻炼肌肉耐力

张英泽 副主任医师  保定市第一中医院

您好，加强肌肉的力量和耐力，不仅可以增大肌肉的体积和提高运动成绩，有助于美化形体

怎么加强腰部肌肉锻炼

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

也可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努