收缩肛门运动怎样做

男,0岁 2020-05-15

病情描述:收缩肛门运动怎样做

收缩肛门运动在医学上称为提肛运动,实际上这是一种锻炼肛门功能的保健操。肛门周围有丰富的括约肌,这些肌肉的主要作用是协调我们完成排便和控便的功能。随着人体年龄的增大,肛门括约肌的功能也逐渐下降,可能导致脱肛,痔疮等肛肠疾病。所以坚持做提肛运动,可以锻炼肛门括约肌的收缩功能,促进肛周血液循环,能有效预防肛肠疾病。具体操作方法是有规律的收缩肛门,每次快收慢放(2秒收10秒放),早晚各100次左右为宜。

2020-05-15

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