做缩肛运动有什么好处?

女,34岁 2019-04-19

病情描述:最近一段时间,我大便的时候总是感觉不舒服,医生建议我做缩肛运动,我想知道做缩肛运动有什么好处?

肛门收缩是收缩肛门周围的肌肉,改善会阴部血液循环,增强盆底肌肉和韧带的力量,对维持人体正常的性功能非常有益。没有必要坚持,就是收缩一次,然后立即放松。这是一种有规律的肛门收缩,这是对前列腺温和的按摩,促进会阴部静脉血回流,减少前列腺充血,减少炎症,对前列腺疾病的预防和辅助治疗有很大帮助。你可以躺在床上收缩肛门50次。排便和排尿后,肛门收缩10次以上。做重体力工作时,应注意肛门收缩。做爱后,肛门收缩10次,可以事半功倍。然而,应该注意肛门必须用力收缩的事实。练习后最好小便一次。

2019-04-19

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