睡眠障碍入睡困难怎么办?

男,30岁 2019-05-25

病情描述:我患有睡眠障碍已经多年了,入睡一直都很困难,想要进行治疗,请问睡眠障碍入睡困难怎么办?

睡眠出现障碍与很多因素都有直接关系,比如平时情绪波动大,工作压力和生活压力大,或者患有植物神经功能紊乱等,这些因素都有可能导致你平时入睡困难。想要改善睡眠状况,建议要养成一个规律的生活习惯,平时的饮食也要注意营养均衡,不要让自己有过度的情绪波动,学会缓解工作和生活中的压力。还可以根据自己病情的具体程度,在专业医生的指导下进行中医针灸的治疗,或者服用中药类的药物进行调理。也可以考虑找心理医生做心理咨询来进行对症的治疗和调理。

2019-05-26

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