饭后什么时候散步最好

女，56岁 2021-06-06

病情描述：最近每天吃完饭以后，我总是喜欢跟我的闺蜜一块去散步，散完步以后感觉身心舒畅，饭后什么时候散步最好？

饭后可以选择在半个小时之后再散步是比较好的，餐后肠道功能蠕动的特别快，如果这个时候运动很容易影响肠道的功能。

散步属于一种比较轻微的运动，一般不会影响到肠道功能，但是一定要注意控制好散步的时间，时间不宜太长。适当的散步能够帮助消化，可以加快排空胃肠道中的食物。

在散步以后应该适当的补充一些身体的水分，加快身体的血液循环。

2021-06-08

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