孕期什么时候吃钙片好

女,25岁 2019-06-30

病情描述:怀孕有一个月,最近没有什么食欲,还没有精神,还恶心呕吐,请问孕期什么时候吃钙片好?

怀孕后胎儿的生长过程中需要消耗大量的钙,从怀孕中期开始,宝宝对钙的需求量明显增大。除了宝宝的需要之外,孕妈妈还需要储存部分钙,以供产后母乳喂养的需求。所以,饮食健康的孕妈妈可以通过膳食补钙,适当增加含钙丰富的食物。如果食物中摄取不足的时候,则可以补充钙制剂,钙制剂也就是俗称的钙片,结合胎宝宝的生长发育特点,建议从怀孕中期开始,也就是孕14周之后,每天补充600mg的钙片。 建议平时可以吃虾皮,虾米,海带等食物,可以出去散散步,晒晒太阳,补充补充钙质,也要多吃新鲜水果蔬菜,补充维生素,这样对母子都好。

2019-06-30

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