孕期钙片一天什么时候吃最好?

女,26岁 2019-05-13

病情描述:我怀孕4个多月了,最近晚上睡觉总是腿抽筋,经常半夜被痛醒,买了一瓶钙片,想问下孕期钙片一天什么时候吃最好?

孕期第四个月可以适当补钙,促进胎儿发育。为了提高钙的吸收效率,孕妇可以选择在晚上的时候吃钙,比较容易吸收,在晚饭后半小时服用钙片,不要空腹吃,会对胃黏膜产生刺激。钙片主要是在胃酸的作用下,被分解充分被身体吸收,凌晨3点左右,集体不断地排除旧的骨骼组织,体内钙的指数相比较不稳定,晚上适合补钙。使用时最好同时使用维生素D,可以促进钙的吸收。午饭后到晚饭后适量的增加户外活动,到日光下去沐浴阳光照射,同时运动可以增加钙质的吸收。

2019-05-13

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