月经期间吃什么减肥

女，34岁 2020-12-24

病情描述：我现在正在减肥期间，今天突然月经来了，听同事说月经期间最容易减肥了，月经期间吃什么减肥呢？

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经期减肥跟平时减肥基本没区别，考虑到经期的特殊性，可以尝试以下方法:

1、多吃具有利尿作用的食物，经期吃利尿的食物，可有效改善体内水钠的潴留，改善水肿，达到减肥的效果。

2、多吃高纤维食物，新鲜的蔬菜水果、谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物，既能补充体内所需的能量，又能促进体内激素排出。

3、锻炼，经期多走动，适当的锻炼不仅减肥，对身体健康也有好处。

2020-12-26

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