失眠怎么治疗比较好

女，24岁 2020-04-04

病情描述：我这几天晚上睡不着觉，非常的难受。想问一下失眠怎么治疗比较好？

失眠治疗分为两部分，首先提倡认知行为的治疗，认知治疗主要是让患者能够正确的认识失眠对人体造成的危害，能够避免盲目的担心、紧张、害怕睡眠。因为睡眠就是越担心、越紧张、越害怕，可能就会更睡不好，所以只有正确的认识，才能更好的去管理睡眠。

2020-04-04

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