补维生素b1应该吃什么

女，25岁 2019-01-18

病情描述：医生你好。由于我在母乳期，不能直接吃药，想食补补充维生素b1，所以请问吃什么补维生素b1？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

你好，维生素B1是水溶性维生素的一种，广泛存在于食物中，在人体内不能合成，需要依靠外源供给。含有补维生素b1，糙米、新鲜蔬菜，豆类、花生、葵花籽、金针菜、木耳、蛋黄等富含维生素B1。建议，由于乳母本身的消耗和婴儿对母乳的依赖性，乳母对维生素B，的需要量增加，可以保证母婴健康，乳母必须补充适量的维生素b1。谷类食物一般含维生素B1较多，是膳食中维生素B1的主要来源，如全麦、燕麦等。畜肉。维生素B1的含量有很多，平常可以吃一些牛肉、羊肉等。

2019-01-18

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增

补充维生素b1要吃什么

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

首先我们要了解一下什么是维生素B1。维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，它是由嘧啶

应该怎么补充维生素b1

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B1是人身体中非常重要的一种营养物质。它具有保护营养神经的作用，维生素B1

吃什么食物补维生素b1最好呢