慢跑和快走哪个减肥效果好
女,21岁 2020-12-16
病情描述:自从生完我儿子以后,就没有恢复到以前的体重,现在我每天坚持跑步,朋友说快走减肥效果好一点,慢跑和快走哪个减肥效果好?
慢跑和快走相比较来说,慢跑的减肥效果好一些。
在相同的时间内,慢跑会比快走所移动的距离长,所以消耗的热量也会比较多,而如果距离和速度相同的情况下,慢跑所消耗的热量也会比快走消耗的热量高,所以减肥建议采用慢跑的方式。
无论是慢跑还是快走都可以起到减肥的效果,但是一定要控制好热量的摄入,尽可能避免吃高热量的食物。
2020-12-18
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