慢跑和走路哪个减肥效果好
未知,0岁 2020-05-21
病情描述:慢跑和走路哪个减肥效果好
慢跑和走路相比慢跑的减肥效果更好,如果需要消耗100卡路里,慢跑需要13分钟,步行需要30分钟。如果选择慢跑来减肥要注意正确的方法,慢跑的时候视线要直视前方,双臂手肘弯曲。身体不好的人在慢跑的时候需要身体逐步的适应,可以慢跑以后休息一下再继续慢跑。不管是选择哪种方式减肥都需要坚持1到2个月才能有效果。
2020-05-23
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慢跑和快走哪个减肥效果好
慢跑和快走相比较来说,慢跑的减肥效果好一些。在相同的时间内,慢跑会比快走所移动
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