吃什么食物不容易发胖并且长时间不饿

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

需要减肥的人可以吃能够增强饱腹感，并且脂肪含量比较低的食物。像薯类、谷类等粗纤维

甜品在什么时候吃比较不会发胖

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一般情况下在运动前和饥饿疲劳的时候，吃甜品比较不会发胖。甜品含有很高的糖分和热量

什么时间吃蛋糕不容易发胖

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃蛋糕不容易发胖最好是在上午或者是下午的时候吃一些蛋糕当做甜品来食用，吃完晚饭的

晚上吃什么不容易发胖

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

晚上可以吃一些低热量的食物，不容易发胖。饮食上要多补充一些丰富的蔬菜和水果，不

中午吃火烧会不会发胖

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

中午吃火烧通常来讲是不会发胖的。一天中消化吸收最慢的时间段是晚上，而中午这段时间

一天中最容易发胖的三个时间

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

每天睡觉前、吃饭前、早餐前是最容易发胖的三个时间段。人体进入睡眠的状态，人体的新

多吃菜或饭哪个容易发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

多吃菜与多吃饭相比，多吃饭容易发胖。因为菜中含有大量的维生素及纤维素，即使大量进

什么时候吃晚饭不容易发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

晚上5点到6点吃晚饭，最晚不能超过9点是不容易发胖的。晚餐要早吃，人的排钙时间在

喝红酒吃什么下酒菜不容易发胖

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

喝红酒吃青菜、薯类等富含维生素、纤维素的食物，做成下酒菜不容易发胖。比如，可以做

一天吃东西最容易发胖的时间

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一天吃东西最容易发胖的时间就是晚上睡觉之前，因为吃完东西就要睡觉了，这个时候缺乏