早上慢跑多久能减肥

男，25岁 2021-06-10

病情描述：我最近感觉我的体重又增加了，我想要进行减肥，朋友说可以尝试一下慢跑，我想知道早上慢跑多久能减肥？

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早上慢跑要半个小时以上才能够减肥。

可以促进人体细胞的新陈代谢，促进血液的流通，在跑步的过程中能够消耗人体热量，从而达到减肥减脂的效果。只要每天慢跑半个小时以上，一直坚持一个月就能够很明显的看到减肥的效果。

在日常生活中要减肥，也需要注重饮食结构的调整。

2021-07-24

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