为什么锻炼完第二天肌肉酸痛

2024-03-12

锻炼完第二天肌肉酸痛，可能是肌肉内部乳酸堆积过多所引起。

如果运动强度过大，细胞自动辅助进行无氧呼吸后产生较多的乳酸，乳酸在骨骼及肌肉当中堆积，就会产生酸痛的症状。这种疼痛大概3~5天可以自行缓解，最近几天可以适当进行按摩肌肉，有助于乳酸的消散。

假如锻炼后肌肉酸痛情况非常严重，甚至影响正常行动，考虑可能是运动力度过强，或者运动动作不规范，导致肌肉韧带拉伤所引起。可以外用云南白药喷雾剂等药物进行治疗，近期应该避免再次剧烈运动。

2024-03-12

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