晚上喝牛奶会胖吗?

男,26岁 2019-04-27

病情描述:我每天晚上都有喝牛奶的习惯,但是最近体重上升比较快,也不知道是不是喝牛奶造成的,所以想问一下晚上喝牛奶会胖吗?

减肥能够有效的降低肥胖引起的并发症,也能提高人的健康水平。牛奶中脂肪含量仅为3%,每天喝一袋250克(243毫升)的牛奶,会增加脂肪7.5克。对于城市家庭来说,一日饮食摄入脂肪通常在80克以上,牛奶中这点脂肪在一日当中所占比例并不算高。喝牛奶是不会导致肥胖的,因为纯牛奶主要含蛋白质脂肪较少你可以放心服用的。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素,甚至还会有利于我们减肥。

2019-04-27

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晚上喝牛奶好吗

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