抑郁症怎样进行自我治疗？

女，19岁 2020-04-09

病情描述：我一直情绪低落，食欲不振，晚上睡不着觉，有时控制不住对自己进行伤害，经常想哭。我想知道抑郁症怎么自我治疗？

抑郁症的自我治疗之中，最常见的方法为心理的调整。而自我心理调整的方法中，最常用的是运动，可寻找适合自己的运动来做。此外还可以找朋友聊天，分散注意力，调整自己的心情。做一些自己喜欢做的事情，放轻松心情就是对抑郁症最好的调理。

2020-04-09

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