抑郁症该怎样进行自我治疗?

女,32岁 2019-08-17

病情描述:我天生性格孤僻,不爱与人言语。后父母离异,我变得更加孤僻,愈发觉得生活没有意思,在网上看了类似的病例发现我可能是患有抑郁症,想知道怎么解决?

抑郁症是一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出,病人有凄凉感,常唉声叹气。首先应坚持正常活动,有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。其次患者要积极乐观的生活,所以无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情,积极的面对生活,减少抑郁的情绪。最后定计划留有余地。每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。

2019-08-17

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