抑郁症如何进行自我治疗?

男,35岁 2019-06-09

病情描述:我最近几天常会感到白天工作无精打采、精神欠佳、社交能力减弱,长期的处于一个不良情绪状态。还会出现失眠,早醒的症状。抑郁症如何进行自我治疗?

抑郁症的主要症状是,白天工作时无精打采,精神欠佳,社交能力减弱,长期的处于一个不良情绪的状态。而且会出现失眠、早醒的现象,或凌晨3到4点无法入睡。进行自我调理的办法主要就是注意力转移法,遇到不开心的事情尽量不要去想,让自己忙碌起来,有事可做。抑郁症患者首先要调整好自己的心态,放松自己的心情,有不开心的事情,一定要和家人情倾诉,按时的应用一些药物进行共同治疗。可以多培养自己的兴趣爱好,做一些感兴趣的事。

2019-06-09

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