来月经睡不着觉正常吗

2025-06-18

来月经时睡不着觉是正常现象。许多女性在经期会因激素波动、身体不适或情绪变化而影响睡眠,通常无需过度担心。

经期失眠可能与多种因素有关。雌激素和孕激素水平下降会影响大脑中调节睡眠的化学物质,导致入睡困难或睡眠浅。痛经、腹胀或焦虑情绪也可能加剧睡眠问题。部分女性还会因经期体温升高或夜间频繁更换卫生用品而中断睡眠。

若失眠严重影响生活,建议调整作息,避免睡前摄入咖啡因或高糖食物,用热敷缓解腹痛,并保持卧室环境舒适。长期严重失眠或伴随其他症状如情绪低落时,建议咨询医生,排除潜在健康问题。

2025-06-18

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