有氧耐力和燃脂哪个减肥效果好

未知,0岁 2020-05-24

病情描述:有氧耐力和燃脂哪个减肥效果好

燃脂减肥效果好。随着运动强度的增加,人体会由脂肪的燃烧进而转化为碳水化合物的成分。而有氧耐力就是人体长时间的进行以有氧代谢为主的运动,所以燃脂减肥效果好。可以做一些高强度间歇性运动,增加运动后过量的氧耗并且利用碎片的活动时间进行减肥,燃脂是不需要节食的。虽然进行燃脂减肥效果慢,但是长时间的进行会比有氧耐力效果好。

2020-05-27

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