维生素b片什么时候吃最好？

女，31岁 2019-06-03

病情描述：最近的身体素质总觉得不太好，想给自己补充营养增强体质，维生素b片什么时候吃最好？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降，给人带来许多不必要的麻烦。维生素b族包含b1、b2、b3等，是人体一种重要的营养元素，具有美白、祛斑等诸多作用。缺乏可能会导致食欲不振，失眠。每人每天应摄取50~100mg的维生素，才能刚好让血中的维生素浓度达到饱和。一天服用一次，一次一到两粒，午饭后服用维生素B有利于b族的吸收，促进肠道的消化，减轻胃负担。多吃富含维生素的蔬菜水果如草莓、猕猴桃、甘蓝之类，少吃油腻，多呼吸新鲜空气，补水以促进新陈代谢。

2019-06-03

相关问答

维生素b哪个时候吃好？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B是水溶性的。睡觉前不要吃。平时多喝水，不要吃辛辣冷食。一般在饭后食用效果

维生素b族晚上吃行吗？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素是一种中药的营养素，种类繁多，缺一不可，缺少维生素b就会有胃肠蠕动无力、消

维生素C和维生素E什么时候吃最好呢?

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

你好，维生素C和维生素E可以选择在饭前吃，有利于身体的吸收，或者可以选在早上起床

维生素C泡腾片什么时候喝最好