孕妇一天喝多少水合适

2025-06-16

孕妇每天建议饮用约2-3升水，具体需根据体重、活动量和气候调整。充足饮水能维持羊水量、促进代谢并预防孕期便秘和尿路感染。

孕期对水分的需求高于普通人，因血容量增加、胎儿发育及羊水更新均需大量水分。若运动量大或处于炎热环境，可适当增加摄入。除白开水外，汤、牛奶及含水量高的蔬果如西瓜、黄瓜也可计入总量。但需避免含糖饮料或过量咖啡因饮品。

注意观察尿液颜色，若偏黄则可能缺水。孕晚期水肿时不必刻意限水，但合并妊娠高血压或肾脏疾病者需遵医嘱调整饮水量。饮水应少量多次，避免一次性大量饮用加重肾脏负担。若出现严重呕吐或排尿异常，应及时就医评估脱水风险。

2025-06-16

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