饭后多长时间可以运动
男,32岁 2021-06-05
病情描述:最近觉得我需要经常运动,朋友对我说最好不要饭后立马运动,我想知道饭后多长时间可以运动?
饭后半小时或一小时以后可以进行运动。
运动是对人体非常有益的,它可以促进我们的人体细胞进行新陈代谢,从而提高自身的免疫力。但是刚吃饱饭,不建议剧烈运动。因为此时胃中还有未消化完全的食物,全身的血液大部分也都集中在胃的部分,进行剧烈运动时,全身的血液会流向肌肉或者骨骼的部分,会造成消化不良,胃下垂等症状。
在日常生活中建议吃饱饭后半个小时先进行一些慢运动,比如散步,太极拳等。
2021-06-05
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