月经期间可以喝咖啡吗

2025-06-18

月经期间可以适量喝咖啡，但需根据个人体质调整摄入量。

咖啡中的咖啡因可能影响部分女性的经期体验。少量咖啡因有助于缓解疲劳和轻微头痛，但过量摄入可能加重焦虑、失眠或加剧乳房胀痛。咖啡因的利尿作用可能增加排尿频率，若本身有经期乏力或失血较多的情况，需注意补充水分以避免脱水。

需特别留意自身反应。若饮用后出现明显腹痛、情绪波动或睡眠问题，建议减少或暂停摄入。同时避免空腹喝咖啡，搭配食物可降低对胃肠道的刺激。经期饮食应以温和、营养均衡为主，咖啡因饮料如茶、可乐也需控制总量。如有严重经期不适或妇科疾病，应咨询医生后再调整饮食。

2025-06-18

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