什么方法治便秘最有效果

男,36岁 2019-01-30

病情描述:经常出差,生活作息非常的不规律,时间一长就会出现便秘,有时候实在不行就需要借助开塞露,听别人说便秘会引起很多疾病,请问什么方法治便秘最有效果呢?

便秘多一般是由于不良的生活习惯和饮食习惯所引起的,饮水过少,长期流汗以及结肠炎、结肠息肉等都有可能引起便秘,排便习惯的改变以及心理因素也可能导致便秘的发生,想要治疗好便秘,首先应养成良好的排便习惯,有便意时,一定要上厕所,加强排便习惯的形成。早晨起床后补充肠道中的水分,可使人产生便意,促进粪便排出,在饮食方面应每天多吃蔬菜水果,一般都是可以避免便秘问题的出现的,平时可以适当的选择多喝水,顺时针的进行腹部按摩,适当的增加活动量,饮食以清淡易消化,绿色粗纤维食物为主。

2019-01-30

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