孕妇老是晚上睡觉睡不着怎么办

女,31岁 2019-06-01

病情描述:怀孕了晚上老是睡觉睡不着,很困扰,又累又怕影响宝宝发育不好,这种情况应该怎么办

女性在怀孕之后,体内激素快速变化,会感到浑身不舒服,这对身体和心理都产生很大影响。激素骤变,导致心情烦躁,睡眠不好这种情况是很常见的。如果是怀孕晚期的话还可能因为心肺功能负担比较重,导致晚上睡眠的质量变差。再加上可能有时没有经验,心里紧张害怕,或者有时候胎动明显,都会影响孕妇睡觉的。建议注意放松心态,可以白天少睡一些,吃完饭多散步,晚上睡觉前喝一杯孕妇奶粉或热牛奶,泡脚或者听舒缓的音乐也是可以帮助改善睡眠质量的。

2019-06-01

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