中午适合锻炼吗

女，36岁 2021-06-26

病情描述：最近这两天我发现我身体又肥胖了，我想在中午适当的锻炼一下身体，想让自己变瘦，中午适合锻炼吗？

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中午是不建议锻炼身体的。

经过一上午的学习工作，身体处于疲劳的阶段。如果锻炼，下午会没有精神影响工作学习。建议在早上或晚上进行锻炼。

想要减肥应注意合理饮食，荤素搭配，多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。不要吃过多油腻的食物。应早餐午餐正常吃，晚餐可以少吃。平时多运动，促进肠道的蠕动。

2021-07-23

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