男,16岁 2019-03-20
病情描述:班上我最矮的,经常被嘲笑,平时妈妈给我吃骨头汤什么的,营养很好,可就是不长个子,我也每天都坚持运动,希望我能再长高点。
遗传是人体身高的决定因素,后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高,可是人体自身会对生长素的分泌进行调节,使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长,甚至产生疾病。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪。反之,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。举措建议:1.经常做运动,跳绳、打篮球等都有助于长高。2.养成规律的作息习惯,不要熬夜,保证高质量睡眠。3.最好睡硬板床,过软的床垫不利于骨骼发育。4.保证合理饮食,不挑食、不节食、不暴饮暴食。5.保持良好的精神状态和愉悦的心情也是长高的重要因素之一。
2019-03-20
如何让自己迅速长高?
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