男人备孕期吃什么好点

男,27岁 2019-08-08

病情描述:最近在准备要一个孩子,但是没有一点经验,怕没做好准备生出来的孩子基因不好,男人备孕期吃什么好点?

建议男性在备孕期间注意自己饮食的清淡营养,同时需要多吃一些蔬果补充身体所需维生素,同时也可以和女性一样食用一些叶酸,防止胎儿畸形,备孕期间避免熬夜,戒烟戒酒,情绪波动不要太大,注意作息的规律,可以保证精子的质量。主要就是补充叶酸、蛋白质、维生素,平时要配合锻炼身体、增强体质。当然还有愉快的性生活也不能少,性生活好的情况下更容易受孕,当然这个也需要男人和女人之间的配合,两人在一起都是要心情放开心才更好。

2019-08-08

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