2025-06-13
孕妇中午可以坐着睡觉,但需注意姿势和时长。
坐着午睡时,建议选择有靠背的椅子,腰部垫软枕支撑,避免身体前倾或压迫腹部。双腿可平放或稍抬高,促进血液循环。若时间较长,可调整为半躺姿势,减少腰椎压力。
需警惕久坐可能导致下肢水肿或腰背酸痛,建议每次不超过30分钟,醒来后适当活动。避免趴在桌上睡觉,以免压迫胎儿或引发胃部不适。如有妊娠高血压或医生特别叮嘱避免久坐,则需谨慎。总体以舒适、安全为前提,若有不适及时调整姿势或咨询医生。
2025-06-13
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