减肥晚餐前运动还是晚餐后运动

未知,0岁 2020-05-17

病情描述:减肥晚餐前运动还是晚餐后运动

减肥应该选择晚餐后运动,吃过晚饭一个小时以后可以选择慢跑或快走的运动方式,尽量慢跑30分钟左右,能够达到燃烧身体脂肪的效果,运动减肥需要长期坚持才有效。减肥期间吃晚饭应该细嚼慢咽,避免吃得太饱,尽量以清淡的食物为主,可以在吃饭前先喝一点汤,适量增加饱腹感,减少其他食物的摄入,并且晚餐不建议吃太甜或者太油腻的食物。

2020-05-20

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