失眠焦虑肠胃胀气如何治疗?

男,39岁 2019-07-12

病情描述:晚上睡不着觉已经有5天了,整个晚上一秒钟就没睡着过,然后肚子胀气,白天精神时好时差,2年前也曾有过此症状,连续失眠了3个月,到后来头痛欲裂,现在应该是复发了,想问一下失眠焦虑、肠胃胀气如何治疗

如果出现失眠焦虑的情况,建议首先使用调节神经的药物来进行治疗,首先失眠后不要过于担心。失眠一般是按照生物心理社会的方法进行治疗。首先从生物上来说,就是多运动或活动,多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面,就是调节好自己的情绪,减少焦虑,如深呼吸放松,渐进式肌肉放松,想象放松,正念等。第三,就是尽可能养成好的规律的睡眠习惯,找到安静的睡眠环境。例如,乳酶生之类的药物,能够很好的缓解肠胃的胀气,可以试一试。

2019-07-12

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