跳绳的心率多大才能达到减肥的效果

跳绳可以达到减肥的目的吗

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

跳绳是可以减肥的目的的，通过跳绳来达到减肥瘦身的目的是一个很好的选择，更有效的是

一周跳几次绳可以达到减肥效果呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一周跳3~5次绳持续下去可以达到减肥的效果。跳绳是属于一种跳跃运动，这种运动不仅

有氧心率达到多少才有减肥的效果

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

有氧运动想要达到一个比较好的减肥效果需要保持心率在108~126，坚持锻炼20分

一周跳几次绳可以达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一周跳3~5次绳，持续下去可以达到减肥的效果。跳绳是属于一种跳跃运动，这种运动不

无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果有区别吗?

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果没有太明显的区别，但是这两种跳绳的运动，都必须达到一

走步坚持多久才能达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

走路坚持一个月以上的时间才能达到减肥的效果，但是在走路的时候，需要减肥者每天坚持

每天跳几个绳,可以达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天跳1000个绳以上可以达到减肥的效果，在减肥的时候要持之以恒，跳绳时间长了可

跳绳的心率多大才能减肥

孙伟 主任医师  中日友好医院

跳绳的心率一般在130次到150次之间，是可以达到减肥的目的。然而减肥者在运动过

每天跳多少绳子可以达到减肥的效果？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

每天跳1000个绳以上可以达到减肥的效果，在减肥的时候要持之以恒，跳绳时间长了可

跳绳减肥一般多久见效

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

跳绳减肥一般在坚持锻炼的4到6周后会开始见效，具体效果因个体差异而异，包括饮食、