有氧心率达到多少才有减肥的效果

30岁心率多少才达到减肥最佳效果

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

30岁成年人心率安静状态下每分钟在60~100次之间属于正常的，这个范围的心率对

心率达到多少可以有效燃脂

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

通常在进行有氧运动时，心率达到一定范围可以起到燃烧脂肪的效果。正常情况下的心率一

运动必须出汗才能达到减肥的效果吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

运动完后出汗才有减肥的效果，如果不出汗说明没有燃烧脂肪，说明运动量还没有达到减肥

心率和减肥有什么关系

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

心率和减肥是有一定关系的，因为减肥需要通过一些有氧运动来达到燃烧脂肪的效果。而心

跳绳的心率多大才能达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跳绳的心率一般在130次到150次之间，是可以达到减肥的目的。然而减肥者在运动过

运动心率达到多少减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥要进行科学的方法来进行减肥。中低强度心率运动，主要燃烧脂肪。在运动时，通常达

燃脂心率和有氧心率哪个减肥效果更好

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

燃脂心率和有氧心率相比，燃脂心率对减肥效果更好些。燃脂心率是达到最高心率的60%

运动时心率多少才能达到减脂效果

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

一般患者在运动过程中，运动的心率应该达到120次每分钟到180次每分钟之间，才能

跑步要达到多少心率才有减脂的效果

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

一般患者在跑步过程中需要达到120次每分钟到180次每分钟的心率范围，才可以达到

有氧运动多久才能达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

有氧运动需要每天坚持30分钟才会燃烧脂肪，坚持三个月能够起到减肥的效果。在短时间