早上醒了睡不着怎么回事

未知,0岁 2022-07-28

病情描述:早上醒了睡不着怎么回事

早上醒了睡不着,可能是睡眠充足引起的,可能是精神压力过大引起的。

1.睡眠充足:睡眠时间超过8小时,出现早上醒了睡不着的现象,这是正常情况,不需要治疗。

2.精神压力过大:精神压力过大会影响睡眠质量,出现早上醒了睡不着的现象。可以在心理医生的帮助下,通过认知行为疗法治疗。除此之外,可以听轻音乐放松心情。

2022-08-04

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