含钙高的食品有哪些?

男,50岁 2019-04-19

病情描述:最近检查发现有点缺钙,想咨询一下医生如果平日里不喜欢吃钙片的话,那么我们在日常生活中多吃哪些食物更补钙?

你好,在我们的平时生活饮食中建议您多摄入肉、蛋、奶类食品,奶制品中含钙是比较多的,营养液比较全面,另外多吃芝麻酱还有小虾皮这些食物的含钙也是很高的,还可以多考虑绿颜色的蔬菜,蔬菜类含钙量是很高的,比如小白菜,油菜及芹菜等都是钙质很丰富的食物,这也是平时提倡大家多吃青菜蔬果的原因。豆制品中可以选择豆腐,豆腐其含钙量能够达到100g含有164mg的占比,所以说一般人们都会将大豆制作成一些豆制品加工后进行食用,这样能够提高钙质的含量。

2019-04-19

相关问答

含钙高的食物有哪些?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子

食补补钙的食物都有哪些

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

一般采用食物补钙,可以在日常的饮食中给孩子吃一些牛奶或者是豆制类的食品。这些食物

含钙高的食物都有哪些?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

出现低钙的情况,含钙高的食物主要在牛奶、虾皮儿以及海鲜等食物中。青少年如果长得特

含胆固醇高的食物有哪些

周喜玉 主治医师  辽宁中医药大学附属医院

胆固醇升高是血脂异常症的一种那么对于胆固醇升高会对身体产生一些危害包括动脉硬化斑

含雄性激素的食物有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

含雄激素的食物有哪些?此类食物有粘滑的特点,如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼,蝉

含镁高的食物有哪些?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

从营养学的角度说的话,镁是人体所必需的微量元素,对维持身体的健康有很大的帮助,对

有哪些含钙高的食物可以食用?

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

首先是黑豆,黑豆的钙含量丰富可以软化血管抗衰老比平时的黄豆还要高一些,黑豆中蛋白

食物中含钙高的都有哪些

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

三岁的儿童出现了这种情况应该给予补钙治疗,多晒太阳,多锻炼身体,多运动。运动本身

哪些是含锌高的食物

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

根据多年的试验,动物性食品一般含锌量高,每100克动物性食品含锌量约3-5毫克,

含高蛋白的食物有哪些

张艳凯 副主任医师  开封市中心医院

含高蛋白的食物有哪些 蛋白质是维持人体生长发育,构成及修补细胞组织的主要材料,

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据