哪些是含锌高的食物

什么食物中含锌多

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

我们人体锌元素主要来源于食物。而牛肉，猪肉，羊肉，牡蛎、鱼类、蛋黄中的含锌量最高

含锌的食物有哪些？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

含锌量高的动物性食品有牡蛎、动物内脏、肉类、蔬菜、海带、紫菜等。平时多吃没关系。

含锌高的食物都有哪些

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

多食物含有锌，如瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。牡蛎的锌含量最高，锌存在于许多食物中，只

含锌元素含量高的食物有什么？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

海产品、肝脏、鱼类富含的锌元素是相对较多的。动物性食物的含锌量高于植物性食物，且

补锌补钙的食物有哪些？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

⒈多食用钙质含量高的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带

含锌的食物主要有哪些？

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

锌主要存在于海产品、动物内脏、其他含锌少的食物、水、儿童喜欢吃的主食和鸡蛋中，几

含锌高的食物有哪些？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

我们日常生活中吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉。动物性食品含锌量

宝宝补锌的食物有哪些？

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

锌是人体不可缺少的微量元素，对促进儿童的生长发育有重要作用。缺乏锌会导致厌食、皮

含锌高的食物有哪些

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

应该注意的是，食补通常是比较缓慢的，单纯依靠食补充远远不能满足严重缺锌人群的需求

补锌的食物有哪些？

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

补锌的食物有豆类，蛋类，牡蛎，紫菜，动物肝脏，猕猴桃，鱼类，香蕉，花生，苹果等。