空腹是否能喝牛奶?

男,32岁 2019-04-02

病情描述:早上上班的时间比较敢,每次就只喝了点牛奶,上班的适合感觉胃有点不舒服,请问空腹是否能喝牛奶?

喝牛奶并没有时间的限制,早晚喝牛奶都有利于身体的健康,有助于睡眠。但是不宜空腹喝牛奶,牛奶在胃肠道里停留的时间很短,营养成分吸收不足易出现腹痛、腹泻的症状,吸收不足的原因主要是体内的乳糖酶少或极少,牛奶中的乳糖被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液,刺激肠道收缩而出现不良反应,空腹时可吃一些面包饼干类的食物来搭配牛奶,还可搭配一些干果,干果可促进钙的吸收,有助于牛奶的消化。虽然喝牛奶的时间没有限制,但有最佳时间,早餐时喝或晚上睡觉前喝最好,有助于缓解失眠,也有助于皮肤的护理,会令皮肤更加白滑。

2019-04-02

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