女人大便干燥吃什么好

女，26岁 2021-01-29

病情描述：这段时间我在早上排便的时候，经常感觉大便有一些偏干燥的情况，我想通过饮食调整，女人大便干燥吃什么好？

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女人大便干燥吃一些含膳食纤维和维生素的新鲜水果和蔬菜比较好，比如苹果、火龙果和香蕉，一些菠菜、黄瓜和丝瓜等等。

还可以吃一些五谷杂粮，比如玉米、燕麦和豆类等等，能够增加胃肠道蠕动，有利于促使大便顺畅的排出。

饮食调整的同时，还需要保持足够的饮水量以及运动量，有助于增强胃肠道的蠕动功能，利于缓解大便干燥。

2021-01-29

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